Attività

zumba

Zumba Fitness

 

Zumba è una danza che mischia ritmi caraibici e cubani, passi di merengue e di salsa e movenze del fitness per una lezione aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Si tratta, quindi, di un lavoro a basso impatto che stimola il sistema cardiovascolare e permette anche di tonificare e perdere peso. Le lezioni si svolgono in gruppo, sotto la guida di un istruttore che esegue, passo dopo passo, una coreografia completa.

CF__0144_bis

Video

 

Trainer

patrizia_parise_2

Patrizia Parise

piloxing

Pilates Piloxing

 

PILOXING è un eccitante, nuovo programma d’allenamento che sta attirando flotte di seguaci tra le celebrità di Hollywood e tra le star internazionali. Una fusione tra la potenza, la velocità e l’agilità della boxe con la flessibilità del Pilates. Aggiungiamoci poi la sensualità della danza e il risultato è l’assoluta perfezione fisica.

piloxing_2

Video

 

Trainer

patrizia_parise_2

Patrizia Parise

crossf

CrossFit Cosenza

 

Il CrossFit è un programma di allenamento che ha l’obiettivo di ottimizzare le competenze psico fisiche dell’individuo. La forza del programma è la non specializzazione: questo si distingue dagli altri programmi in quanto ha come obiettivo l’ottimizzazione della risposta neuroendocrina, attraverso l’utilizzo di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità.


Video

The Coach

Marco_Mangiarano_2

Marco Mangiarano
CrossFit Level1 e Level 2 Trainer (C-L2)
Strongman Trainer / Weithlifting Trainer

judo

Judo

 

Allenarsi nella disciplina del judo significa raggiungere la perfetta conoscenza dello spirito attraverso l’addestramento attacco-difesa e l’assiduo sforzo per ottenere un miglioramento fisico-spirituale. Il perfezionamento dell’io così ottenuto dovrà essere indirizzato al servizio sociale, che costituisce l’obiettivo ultimo del judo.

judo_attivita

Video

Rosalba Forciniti atleta Kodokan Mangiarano dal 1994 al 2005.

Il Maestro

marcom_2

Marco Mangiarano
cintura nera 4 dan, allenatore 1996,
istruttore 2005, maestro 2016